随着经济的发展，环境污染急剧扩大，防毒面具自然成了人们生活的必备品；

尤其是暴露于恶劣的环境中时，比如粉尘、化工、科研等需要接触有毒有害气体的特定职业人群更应该做好自我防护，保证生命安全?

那么穿戴防毒面具有哪些技巧；

防毒面具的发明帮人们解决了一大难题。

但是，防毒面具可不是随便戴在头上就能了事的。

这里面得学问也是很大的？

那么，如何正确佩戴防毒面具呢;

防毒面具可以为分两种，一种是过滤式防毒面具，由面罩和滤毒罐(过滤元件)组成；

一种是隔绝式防毒面具，由面具本身提供呼吸所必须的氧气；

虽然各种防毒面具的材质和结构不同，但都可以参照相同的使用方法操作；

首先，使用防毒面具前要对其进行彻底检查!

包括面具是否有裂痕和破口。

呼吸阀片有无变形及裂缝;

检查头带是否有弹性?

滤毒盒密封圈是否完好以及滤毒盒是否在试用期内等等！

其次，就是正确佩戴防毒面具;

将面具盖住口鼻，将头带框套拉至头颈，将下面的头带拉向颈后，扣住！

仔细检查连接部位及呼气阀和吸气阀的密合性?

检查防毒面具密合性的方法有两种：一种是，将手盖住呼气阀并缓缓呼气，如面部感觉有一定的压力，但没有空气从面部和面罩之间泄露，则表示佩戴密合性良好，否则需重新调节排除漏气现象.另一种是，用手掌盖住滤毒盒座的连接口，缓缓吸气，若感觉呼吸困难，则表示密闭性良好，否则需要进行相关调节，直到密合性能良好为止。

提铃至胸，两脚下蹲，同时将杠铃从举重台上提起至胸上，随即起立，两脚站在一条横线位置上两腿伸直;

上挺：两腿前后分开下蹲，然后收腿起立，借助于预蹲和上挺发力，把置于胸上的杠铃，举过头顶至两臂伸直，两脚站在一条横线上，杠铃和身体保持在一垂直面上，并保持这个姿势在稳定状态，待裁判员发出白灯信号，再将杠铃放下，算试举成功当右脚收至重心下快着地时，左腿快速向后撤步，形成最后用力前的姿势滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的方法同上，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势起跳脚踏向起跳点时，由于受到助跑向有跑进速度的作用，使支撑动作授予到很大的冲力，所以迫使起跳腿的伸肌进行退让工作海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。

游蹬腿蝶泳时，由于收腿产生阻力，影响动作的连贯性和前进速度？

而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作,动作连贯,前进速度比较均匀?

由于海豚泳技术比较先进，已为广大蝶泳运动员所采用。

现代蝶泳(指海豚泳)的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近?

接着向后向外推水结束臂的划水动作;

两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽！

腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水?

腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。

当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进?

蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时打第1次腿，臂划水至后部时打第2次腿，同时抬头吸气!

屈腿上踢完成直腿下压之后，大小腿大概形成140角，此时大腿跟小腿达到了最大弯曲度，膝关节充分展开，靠腰部力量大腿带动小腿，小腿带动脚加大力量与速度往水面方向踢水，直到膝关节快接近水面时停止上踢动作动作要领：海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。